האם שומן נשרף תוך כדי שינה?
לא ניתן להתבסס על שינה כעל דרך לעשות דיאטה. מחקרים גילו ששינת יתר גורמת אף היא לעליית משקל, בדומה לחוסר שינה.
השינה האידאלית היא של 8 שעות בלילה.
חוסר שינה גורם להפרעה בשריפת השומן ביום למחרת. המשך…
מה קשור הורמון גדילה לשינה?
מה קשור הורמון גדילה לשינה?
הורמון הגדילה מופרש בעיקר בזמן השינה, לרבות בין השעות 11 בלילה ועד 2 לפנות בוקר אצל מי שמקפיד על סדר יום נכון.
מי שאינו ישן שינה עמוקה בשעות אלו עלול לקבל רמות נמוכות מדי של הורמון גדילה.
כך שלא כדאי ללכת לישון אחרי השעה 11 בלילה בכל מקרה. המשך…
תגובות אחרונות