כמה זמן צריך לישון בלילה?

על ידי | יונ 26, 2011 | חוסר שינה

זמן השינה המומלץ הינו 8 שעות לבוגר ו 10 שעות לילד.
לוקחים בחשבון כשעתיים של כניסה ויציאה לשנה עמוקה, כך שמבוגר ישן מבחינה מעשית 6 שעות של שינה עמוקה ואיכותית. המשך…