הורמון גדילה

מה קשור הורמון גדילה לשינה? הורמון הגדילה מופרש בעיקר בזמן השינה, לרבות בין השעות 11 בלילה ועד 2 לפנות בוקר אצל מי שמקפיד על סדר יום נכון. מי שאינו ישן שינה עמוקה בשעות אלו עלול לקבל רמות נמוכות מדי של הורמון גדילה. כך שלא כדאי ללכת לישון אחרי השעה 11 בלילה בכל מקרה.

לשינה יש תפקיד חשוב מאוד בבריאות האדם, בגדילת ילדים ובפעילות המוח. לצערנו, הפרעת שינה נפוצה מאוד וכנראה שמופיעה אצל כ25% מהאוכלוסיה. להפרעת שינה יש סיבות רבות ביניהן: חוסר איזון ובעיות הורמונליות.