השינה היא מצב גופני בעל חשיבות קריטית. כמעט רבע או שליש מחיינו מוקדשים לשינה, ולמרות זאת אנו עדיין לא מבינים חלק ניכר ממנגנון השינה וחשיבותו. מחקרים שונים בדקו ומצא מענה לשאלות נפוצות הקשורות לשינה, אך מסתבר שהמידע החשוב אינו נפוץ, רוב הציבור אינו מודע למשמעות של חוסר שינה, ליכולת אם קיימת להשלים שינה בשלב מאוחר יותר, להשפעה על הגוף בחוסר שינה ולחשיבות טיב השנה ומשכה.
רוב האנשים בעולם המערבי סובלים מחוסר שינה. מעטים ישנים את כמות השעות החיונית לשמירה על בריאות הגוף. החיים המודרניים דורשים מאיתנו אין ספור פעולות שונות הצורכות זמן רב: עבודה, ניהול משק הבית, בילויים, מנוחה ללא שינה ועוד. בתקופות קדומות מאוד הערב סימל את סוף הפעילות ואת הזמן ללכת לישון. כיום יש אור 24 שעות ביממה בלחיצת כפתור.
חוסר הידע לגבי חשיבות השינה, או ההתעלמות משינה נכונה, גורמים לבעיות רפואיות שונות אשר ניתן להמנע מהן על ידי התנהלות נכונה ושינה מספקת. תחזוקת הגוף הינה תחזוקה של מכונה מורכבת ומסובכת מאוד. השינה חשובה לגוף כמו כל הפסקה לכל מערכת מורכבת הפועלת ללא הפסק ולכן חבל שאנשים אינם מקפידים על שעות שינה מספקות.
האם אפשר להשלים שעות שינה חסרות?
תגובות אחרונות